動かない体は退化する

身体は動かないと退化します。

腕を骨折して、ギブスをして、肩を固定していたとして、しばらくしてからギブスを外すと、肩が上がらなくなっています。

肩の周りの関節が「動かなくてもいいんだ」と判断し、動かなくなるからです。

お年寄りが「痛いから動かさない」「しんどいから動かない」といって、一日中テレビを見て過ごすのは、老化という名の退化に拍車をかける行為になります。

お年寄りだけではありません。

身体を動かさないでいると、体が動かないようにどんどん退化していきます。

心当たりはないでしょうか？

ヨガに限らず、毎日、歩く。階段を上り下りする。そんな積み重ねが、とても大切です。